Physio Lifestyle

Antara

Antara ist ein neues Bewegungsprogramm und verbindet die aktuellsten Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung.

Antara verschönert Körpersilhouette und Haltung und schützt gleichzeitig die Wirbelsäule. Die Bewegungen sind einfach und langsam, durch die häufige Wiederholung werden die Muskeln aber stark gefordert. Antara verleiht einen kräftigen Rücken und einen flachen Bauch, führt zu einer starken „Mitte“ und kann dabei anstrengend und entspannend gleichzeitig sein. Bei Menschen mit Rückenschmerzen ist die stützende Funktion der tiefen Muskeln besonders wichtig – diese werden durch Antara trainiert und gestärkt. Eine aufrechte, gesunde Körperhaltung ist die Folge.

Ständige Bestandteile des Trainings sind Beckenboden, Rücken und Stabilisation. Antara arbeitet mit einer aufrechten Wirbelsäulenposition, denn wir sitzen ohnehin den ganzen Tag meist gebeugt vor dem Computer. Mit den Übungen werden jene Muskeln gestärkt, die für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule entscheidend sind: der Beckenboden, die quere Bauchmuskulatur und die tiefe Rückenmuskulatur.

Was gemütlich aussieht ist ganz schön anstrengend – macht aber auch Spaß. Und regelmäßiges Training wird durch Muskelaufbau, weniger Verspannungen und eine wunderschöne Körpersilhouette belohnt.

Kosten: € 60,-

Kopf frei

Oft haben wir das Gefühl, dass unser Kopf platzen möchte aufgrund der täglichen Anforderungen. Unsere Physiotherapeutin Ursula Hufnagl hat nach langjähriger Erfahrung eine Behandlung entwickelt, die sich aus verschiedenen Techniken zusammensetzt. Griffe aus der Lymphdrainage, der klassischen Massage und auch Craniale Techniken werden vereint und mit eigens entwickelten Griffen verbunden. Ideal hilft diese Behandlung bei Kopfschmerzen und Migräne, Spannungszuständen, Stress und Schlafstörungen.

In völligem Ruhezustand werden durch sanfte Berührungen von Gesicht, Hals und Nacken Verspannungen der Muskulatur gelöst, der Lymphfluss wird verstärkt und das vegetative Nervensystem in Balance gebracht. Die Muskulatur entspannt sich, die Haut wird gestrafft – eine entspannte Kopf- und Gesichtsmuskulatur bewirkt auch ein strahlendes Aussehen.

Kosten: € 60,-

Smovey – Gewichtsreduktion

Smoveys – das sind 2 gerippte Plastikringe mit Stahlkugeln in ihrem Inneren, die bei Schwungbewegungen hin und her rollen. Beim Training kommen ca. 97% der gesamten Muskulatur zum Einsatz, Ärzte und Therapeuten sind von der vielseitigen Wirkung überzeugt.
Durch die entstehende Schwungmasse kann man Effekte wie Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Fettstoffwechsel ankurbeln sowie das Bindegewebe und die Muskulatur straffen. Zum Abnehmen eignet sich das Smovey-Training besonders gut, durch die Vibrationen wird die Tiefenmuskulatur stimuliert, es kommt zu erhöhter Fettverbrennung und zum erhöhten „Nachbrenn-Effekt“. Dieser ist sogar höher als beim Joggen. Außerdem verbrennt der Körper aufgrund der vielseitig beanspruchten Muskulatur – ähnlich wie beim Langlaufen – noch lange nach, auch wenn Sie schon gemütlich auf dem Sofa sitzen.

Kosten: € 60,-
Bringen Sie auch Ihre Freunde mit! Es können bis zu 3 Personen am Training teilnehmen, der Preis pro Einheit bleibt der gleiche.

Abnehmen mit Stoffwechseltraining – raus aus der Diätfalle und dem Jo-Jo- Effekt

Es ist kein leichter Weg, seine Lebensgewohnheiten zu verändern, aber wenn Sie einmal erlebt haben was passiert, wenn der Stoffwechsel aktiviert ist,  nicht nur ersichtlich auf der Waage, sondern in ihrem Wohlbefinden und Lebensqualität, dann werden sie auch nicht mehr in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Ein den Fettstoffwechsel anregendes Training ist gerade deswegen so effektiv, weil es den Körper nicht übermäßig anstrengt und gerade für „Bewegungs- und Sporteinsteiger“ gut geeignet ist. Daneben sollte man neben gesunder und ausgewogener Ernährung auch im Alltag mehr Bewegung einbauen. Das kostet Sie nicht mehr Zeit, bringt aber ein „Mehr“ an Grundumsatz.

Leistungen:

  • Grundumsatzmessung (erfahren Sie, wie viel Energie ihr Körper aktuell pro Tag verbraucht und wie Ihre Energiebilanz aussieht) und Ernährungscoaching mit nützlichen Tipps für Ihren Alltag. Dauer ca. 1 Stunde
  • Bewegungseinheit mit Wirbelsäulen- und Muskelstatus, Stoffwechseltraining mit den Smovey Ringen und Übungsplan für zu Hause. Dauer ca. 50 Minuten
  • Bewegungseinheit Krafttraining mit speziellen Aufbauübungen (ohne Geräte) und Plan für  zu Hause. Dauer ca. 50 Minuten

Gesamtpreis: € 185,-

Weiteres Angebot: Re-Check Grundumsatzmessung € 50,-

Trainingseinheiten in Kleingruppen – max. 3 Personen – pro Einheit (Dauer 50 Min.) € 20,-

 

Ursula Hufnagl

Physiotherapeutin

Cranio-Sacral-Therapie, Mikrokinesie-Therapie

Vertrag BVA

Kontakt

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